La inteligencia emocional, es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos, esto para encontrar las mejores opciones de solución ante un problema. Si analizamos detenidamente nuestras emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta que estás influyen todos los días en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta.
La inteligencia emocional implica cinco capacidades básicas: descubrir las emociones y sentimientos propios, reconocerlos, manejarlos, crear una motivación propia y gestionar las relaciones personales.
ELEMENTOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Autoconocimiento
Se refiere a descubrir nuestras propias emociones y sentimientos y cómo estos nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro estado anímico afecta a nuestro comportamiento, cuáles son nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos débiles.
Autocontrol emocional
Este nos permite reflexionar y controlar nuestros sentimientos y emociones, para no dejarnos llevar por ellos. Es aquí donde detectamos las dinámicas emocionales, saber qué emociones son pasajeras y cuales son duraderas, así como aprender a ser conscientes de que aspectos de una emoción podemos aprovechar y restarle poder a otra que nos daña más de lo que nos beneficia.
Automotivación
Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener la motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los obstáculos. Esta capacidad nos permite llegar a metas que racionalmente sabemos que nos benefician y podemos manejar aquellos obstáculos como el miedo.
Empatía
El reconocer las emociones y sentimientos de los demás es el primer paso para comprender e identificarnos con los demás. La empatía hace que las personas se ayuden entre sí. Las relaciones interpersonales se fundamentan en la correcta interpretación de las señales que los demás expresan de forma inconsciente.
Relaciones interpersonales
Con las relaciones interpersonales se crea un entramado complejo de vínculos y grupos sociales que constituyen la sociedad por completo. De hecho, el manejo de las relaciones interpersonales es un hito fundamental en el crecimiento personal. Una buena relación con los demás es una fuente imprescindible para nuestra felicidad personal.
Comments